本日は“１１１１”ですね！

こんにちは！

『やり切れば満足するってことはやりきらないと満足しないんです』

これはそのままの意味ですが、

学校へ行っていないと家にいる時間が長いので
どうしても動画を見たりゲームをしたりの時間が多くなりますよね。

ここはどの親御さんでも必ず問題として抱えているところです。

先日のセラピーで、あるお母さんが、
『ゲームも動画も見飽きた。本も読みつくした。暇になったから勉強する。』
とお子さんが言ったそうです。

驚きですよね！ハッとさせられますよ。
そこまでとことんやりきったこと、すごくないですか？

もう飽きた、と。


満足すれば、満足できれば、次へ進めるってことです。
証明してくれていますよね。

この子は動くためのエネルギーが充電され
“自ら動く”ということが出来るようになったんですよね。
その後通信の高校の面談へ行ったり、
行きたい高校を見つけることができ、前進することが出来たのです。


なぜ行動できないのか。
なぜ先に進めないのか。
休むことをやりきれば動けるのかもしれない。
なんらかの形でエネルギーを貯めることができれば一歩が出るのかもしれない。

でもどうしてそこまでたどり着けないのか。

それは焦らす大人がいるからです。
少しの働きかけは必要かもしれませんが
私たち大人は子どもたちに多くのことを言い過ぎなんです。

そうは頭ではわかっていてもどうしても余計な一言が出てしまいますよね。
なぜ余計な一言が出てしますのか。
そこをセラピーで紐解き癒していくのです。

今我が家も次女が停滞気味です。
お休みが多くなってきていますが
今はそういう時期なんだと休ませています。

子どもたちは日々自分と対話しながら成長していきます。
それを見守っていきたいですよね。

先日友達に、

不登校で悩んでいる知り合いがいるんだけど相談できるかな

とのお話をいただきました。

私もそうですが“不登校”でお悩みの方が

周りに本当に増えてきています。

まずは学校と相談ですよね。

それからスクールカウンセラーさんと話してみてください。

そのあとは行政にも相談してみてください。

んで？？？

そのあとは？？？

当時、長女はまだ小学校1年生。

行政のフリースクールは高学年しかいないとのことで

『通うことはできるけど年が離れてる子しかいませんよ…』

的なニュアンスで断られたことを覚えています。

じゃあ、うちの子は？

私は？

これ以上どこに相談したらいいの？

民間のフリースクールは費用が高額だし

近隣のフリースクールは送り迎えしないといけないし

そもそも本人がそこに合っているのかもわからない。

心療内科？

精神科？

もー、

この負のループから抜け出すことは不可能だと思っていました。

それくらい先の見えない暗いトンネルなんですよ。

これは当事者にしかわからないと思います。

先日のグループセラピーでもこんな話題になりました。

『実際そうならないと大変さはわからない、精神的に本当に追い込まれる』と。

まぁ、なんでもそうだと言われてしまえばそうかもしれませんが…

このSOSを出す場所がわからないんですよ。

なので私は自分でそういう居場所を作ろうと思ったんです。

私のように同じようにつらい想いをしている人がいるはずだと。

当時はフリースクールを作りたいと思っていたけど

自分の子どもも家にいて思うように動くことが出来ませんでしたが

お友達と小さなコミュニティを作り活動をしました。

今思うとそこが原点ですね。

そこから今のzoomでの親御さんへのサポートという

形になったのです。

これは私にとっての居場所になりましたし

セラピーに来ていただいているみなさんの居場所にもなっています。

同士がいるんです。

同じような仲間がいるから共感もできるし勉強にもなるんです。

まずは私と個人的にお話をして

ある程度落ち着いてきたらグループセラピーにも参加していただいています。

本当に解決したい、変わりたい、と強い志のある方のみの

セラピーなので相乗効果もあります。

いつかどうにかなる、とか

誰かがどうにかしてくれるだろう、とか

そういう方ではなく

“自分がどうにか変えたい”と思っている方が参加してくださっています。

そういう方は変化のスピードも早いのです。

ホントに多くの方にいち早く悩みを解消して欲しいと思っていても

その方がやる気がなければいくらこちらが頑張ってもまるで意味がないんですよね…。

今日は“脳内おしゃべり”についてお話します！

私たちは１日に６万回から８万回もの脳内おしゃべりをしています。

脳が勝手に考えてしまうこと、 ふと頭をよぎること、 何度も何度も繰り返し考えてしまうことこれを６万回ですよｗ！

その脳内言語が繰り返し行われることでストレスが溜まり脳がリフレッシュ出来ない状態になります。

それが『脳疲労』と呼ばれるものです。

この脳内おしゃべりをリセットするには“瞑想”が効果的です。

瞑想と言うと、あぐらをかいて目を閉じて呼吸をする。

というイメージが浮かぶと思います。

でもこれが苦手という人もいますね。

なぜ苦手かというと、脳内おしゃべりを止めることが難しい

からなんですよね💦

必ずしもこういう瞑想でなきゃダメ！

というのはないと思っています。

よくいう瞑想が苦手な方は

“頭が働かなくなるほど体を動かす！”

ということをしてみてください。

例えば、

・走る(ウォーキングでも可)

・ひたすら掃除をする(個人的にはお風呂掃除がおススメ)

・お菓子作りをする

・裁縫や編み物手仕事をする

などです。

これは目の前にある物事に集中して作業をすることで

脳内おしゃべりをストップさせる方法です。

目を閉じて呼吸をするだけが方法ではなく

これが難しい人は例のうちのどれかを試してみてください。

よく断捨離と言いますが、

物を捨てるだけではなく、脳内も定期的な断捨離が必要なのです。

ひとりでは難しいという方は

是非一緒に“脳内リセット”しませんか？

秋の気持ちのいい季節になりましたね。

大人になってからの方が悩み事って増えるのに

それを解決する方法って

・親に相談する、とか

・友達に話す、とか

・会社の仲間に話す、とか

・本を読む、とか

・you tubeで調べる、とか

だいたいこんなところでしょうか。

誰かに話すとスッキリしますよね。

調べ物をして知識を入れて脳内を整理して

思考を変えていって考え方も変えていく。

ここまでひとりでやることって

なかなか難しかったりしますよね。

ひとりで解消するには時間もかかるし

わからなくなることもありませんか？

そうすると、どなたかえらい先生の講座に出てみたり

コーチングや引き寄せの法則、ヒーリングだったり

占いだったり、アセンションだったり。

いろんな解決方法を探していきますよね。

それでも解決しない。

SNSで共感できる人はいないか

無料で解決できる方法は何かないか

情報を探したりもしますよね。

あとは行政に相談にいくことや

コミュニティに参加したりという選択もありますね。

その中に、セラピーだったりカウンセリングがあるといいなぁと

思っています。

海外では病院に行く前にセラピーやカウンセリングに行くことが

日常的ですよね。

日本では“病んでる人がいくところ”だったり

“専門家に相談に行くことが恥ずかしい”だったり

高額な費用が掛かりそうだと躊躇する方が多いですよね。

車が故障したら車屋さんに行くように

髪の毛を切りたいと思ったら美容院に行くように

心が疲れたらセラピーやカウンセリングに行ってみて欲しいのです。

遠い存在ではなく

誰でも相談できる身近な存在として

お話を聞かせてもらえたら嬉しいです。