今日は“脳内おしゃべり”についてお話します！

私たちは１日に６万回から８万回もの脳内おしゃべりをしています。

脳が勝手に考えてしまうこと、 ふと頭をよぎること、 何度も何度も繰り返し考えてしまうことこれを６万回ですよｗ！

その脳内言語が繰り返し行われることでストレスが溜まり脳がリフレッシュ出来ない状態になります。

それが『脳疲労』と呼ばれるものです。

この脳内おしゃべりをリセットするには“瞑想”が効果的です。

瞑想と言うと、あぐらをかいて目を閉じて呼吸をする。

というイメージが浮かぶと思います。

でもこれが苦手という人もいますね。

なぜ苦手かというと、脳内おしゃべりを止めることが難しい

からなんですよね💦

必ずしもこういう瞑想でなきゃダメ！

というのはないと思っています。

よくいう瞑想が苦手な方は

“頭が働かなくなるほど体を動かす！”

ということをしてみてください。

例えば、

・走る(ウォーキングでも可)

・ひたすら掃除をする(個人的にはお風呂掃除がおススメ)

・お菓子作りをする

・裁縫や編み物手仕事をする

などです。

これは目の前にある物事に集中して作業をすることで

脳内おしゃべりをストップさせる方法です。

目を閉じて呼吸をするだけが方法ではなく

これが難しい人は例のうちのどれかを試してみてください。

よく断捨離と言いますが、

物を捨てるだけではなく、脳内も定期的な断捨離が必要なのです。

ひとりでは難しいという方は

是非一緒に“脳内リセット”しませんか？

今日は潜在意識とヨガの繋がりについてお話します。


私が潜在意識の存在に気付き向き合うきっかけとなったのは
“ヒーリング”というものでした。
自分自身が何者なのか、なぜこんなにも生きづらいのか、
なぜ子どもたちは学校に行かなくなったのか。

本当につらく暗いトンネルにいた時にどうにか這い上がろうと
生きることに必死だった頃です。

現在今、まさにそのトンネルの中にいらっしゃる方もいると思います。


そんな時に出逢ったのがヒーリングというものでした。
もともとダンサーだったこともあり、結婚して出産してからは
以前から気になっていたヨガを始めたのですが、

ダンスで痛めていた腰痛、産後の体の変化、そして心の変化に
ヨガは言葉通り骨身に染みる心地よさでした。

そんな中ヒーリングと合わせたヒーリングヨガにも出会い
私にとってこの言葉がキーワードになりました。


もちろんヨガの中でも瞑想があったり呼吸法があったりする訳ですが
その瞑想中は潜在意識の中にいる時と同じだということに気付いたのです。


先日のブログでも書きましたが、
それこそ時間も空間も超えた自分の意識の中は
なんとも心地よく不思議な感覚になるのです。


よく“潜在意識と向き合う”と言いますが
潜在意識の存在を認識したころはまったくピンとは来ていませんでした。

それが今でははっきり認識しわかるようになったのです。
これは心理セラピーと出会い、潜在意識と向き合う方法を知り
そこを改善していく最高の方法を知ることが出来たからです。


こうなってくるとスピリチュアルとかではなく、
もうそれが現実世界、私の現実になるので、リアルになるなんですよ。
なのでスピリチュアルとは違う。


ちょっと理解しがたい話かもしれませんが
そういうことで心理セラピーとヨガは共通点があり
潜在意識と繋がるにはヨガをすることも大いに効果があるのです。

なので心理セラピーとヨガを合わせたセッションを行っているのです。
相乗効果があるんですね。


最高なプログラムだなーと自負している訳ですｗ

みんなのよりどころ　わりん⇩⇩⇩

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