本日は“１１１１”ですね！

こんにちは！

『やり切れば満足するってことはやりきらないと満足しないんです』

これはそのままの意味ですが、

学校へ行っていないと家にいる時間が長いので
どうしても動画を見たりゲームをしたりの時間が多くなりますよね。

ここはどの親御さんでも必ず問題として抱えているところです。

先日のセラピーで、あるお母さんが、
『ゲームも動画も見飽きた。本も読みつくした。暇になったから勉強する。』
とお子さんが言ったそうです。

驚きですよね！ハッとさせられますよ。
そこまでとことんやりきったこと、すごくないですか？

もう飽きた、と。


満足すれば、満足できれば、次へ進めるってことです。
証明してくれていますよね。

この子は動くためのエネルギーが充電され
“自ら動く”ということが出来るようになったんですよね。
その後通信の高校の面談へ行ったり、
行きたい高校を見つけることができ、前進することが出来たのです。


なぜ行動できないのか。
なぜ先に進めないのか。
休むことをやりきれば動けるのかもしれない。
なんらかの形でエネルギーを貯めることができれば一歩が出るのかもしれない。

でもどうしてそこまでたどり着けないのか。

それは焦らす大人がいるからです。
少しの働きかけは必要かもしれませんが
私たち大人は子どもたちに多くのことを言い過ぎなんです。

そうは頭ではわかっていてもどうしても余計な一言が出てしまいますよね。
なぜ余計な一言が出てしますのか。
そこをセラピーで紐解き癒していくのです。

今我が家も次女が停滞気味です。
お休みが多くなってきていますが
今はそういう時期なんだと休ませています。

子どもたちは日々自分と対話しながら成長していきます。
それを見守っていきたいですよね。

先日友達に、

不登校で悩んでいる知り合いがいるんだけど相談できるかな

とのお話をいただきました。

私もそうですが“不登校”でお悩みの方が

周りに本当に増えてきています。

まずは学校と相談ですよね。

それからスクールカウンセラーさんと話してみてください。

そのあとは行政にも相談してみてください。

んで？？？

そのあとは？？？

当時、長女はまだ小学校1年生。

行政のフリースクールは高学年しかいないとのことで

『通うことはできるけど年が離れてる子しかいませんよ…』

的なニュアンスで断られたことを覚えています。

じゃあ、うちの子は？

私は？

これ以上どこに相談したらいいの？

民間のフリースクールは費用が高額だし

近隣のフリースクールは送り迎えしないといけないし

そもそも本人がそこに合っているのかもわからない。

心療内科？

精神科？

もー、

この負のループから抜け出すことは不可能だと思っていました。

それくらい先の見えない暗いトンネルなんですよ。

これは当事者にしかわからないと思います。

先日のグループセラピーでもこんな話題になりました。

『実際そうならないと大変さはわからない、精神的に本当に追い込まれる』と。

まぁ、なんでもそうだと言われてしまえばそうかもしれませんが…

このSOSを出す場所がわからないんですよ。

なので私は自分でそういう居場所を作ろうと思ったんです。

私のように同じようにつらい想いをしている人がいるはずだと。

当時はフリースクールを作りたいと思っていたけど

自分の子どもも家にいて思うように動くことが出来ませんでしたが

お友達と小さなコミュニティを作り活動をしました。

今思うとそこが原点ですね。

そこから今のzoomでの親御さんへのサポートという

形になったのです。

これは私にとっての居場所になりましたし

セラピーに来ていただいているみなさんの居場所にもなっています。

同士がいるんです。

同じような仲間がいるから共感もできるし勉強にもなるんです。

まずは私と個人的にお話をして

ある程度落ち着いてきたらグループセラピーにも参加していただいています。

本当に解決したい、変わりたい、と強い志のある方のみの

セラピーなので相乗効果もあります。

いつかどうにかなる、とか

誰かがどうにかしてくれるだろう、とか

そういう方ではなく

“自分がどうにか変えたい”と思っている方が参加してくださっています。

そういう方は変化のスピードも早いのです。

ホントに多くの方にいち早く悩みを解消して欲しいと思っていても

その方がやる気がなければいくらこちらが頑張ってもまるで意味がないんですよね…。

今日は“脳内おしゃべり”についてお話します！

私たちは１日に６万回から８万回もの脳内おしゃべりをしています。

脳が勝手に考えてしまうこと、 ふと頭をよぎること、 何度も何度も繰り返し考えてしまうことこれを６万回ですよｗ！

その脳内言語が繰り返し行われることでストレスが溜まり脳がリフレッシュ出来ない状態になります。

それが『脳疲労』と呼ばれるものです。

この脳内おしゃべりをリセットするには“瞑想”が効果的です。

瞑想と言うと、あぐらをかいて目を閉じて呼吸をする。

というイメージが浮かぶと思います。

でもこれが苦手という人もいますね。

なぜ苦手かというと、脳内おしゃべりを止めることが難しい

からなんですよね💦

必ずしもこういう瞑想でなきゃダメ！

というのはないと思っています。

よくいう瞑想が苦手な方は

“頭が働かなくなるほど体を動かす！”

ということをしてみてください。

例えば、

・走る(ウォーキングでも可)

・ひたすら掃除をする(個人的にはお風呂掃除がおススメ)

・お菓子作りをする

・裁縫や編み物手仕事をする

などです。

これは目の前にある物事に集中して作業をすることで

脳内おしゃべりをストップさせる方法です。

目を閉じて呼吸をするだけが方法ではなく

これが難しい人は例のうちのどれかを試してみてください。

よく断捨離と言いますが、

物を捨てるだけではなく、脳内も定期的な断捨離が必要なのです。

ひとりでは難しいという方は

是非一緒に“脳内リセット”しませんか？

秋の気持ちのいい季節になりましたね。

大人になってからの方が悩み事って増えるのに

それを解決する方法って

・親に相談する、とか

・友達に話す、とか

・会社の仲間に話す、とか

・本を読む、とか

・you tubeで調べる、とか

だいたいこんなところでしょうか。

誰かに話すとスッキリしますよね。

調べ物をして知識を入れて脳内を整理して

思考を変えていって考え方も変えていく。

ここまでひとりでやることって

なかなか難しかったりしますよね。

ひとりで解消するには時間もかかるし

わからなくなることもありませんか？

そうすると、どなたかえらい先生の講座に出てみたり

コーチングや引き寄せの法則、ヒーリングだったり

占いだったり、アセンションだったり。

いろんな解決方法を探していきますよね。

それでも解決しない。

SNSで共感できる人はいないか

無料で解決できる方法は何かないか

情報を探したりもしますよね。

あとは行政に相談にいくことや

コミュニティに参加したりという選択もありますね。

その中に、セラピーだったりカウンセリングがあるといいなぁと

思っています。

海外では病院に行く前にセラピーやカウンセリングに行くことが

日常的ですよね。

日本では“病んでる人がいくところ”だったり

“専門家に相談に行くことが恥ずかしい”だったり

高額な費用が掛かりそうだと躊躇する方が多いですよね。

車が故障したら車屋さんに行くように

髪の毛を切りたいと思ったら美容院に行くように

心が疲れたらセラピーやカウンセリングに行ってみて欲しいのです。

遠い存在ではなく

誰でも相談できる身近な存在として

お話を聞かせてもらえたら嬉しいです。

今日は潜在意識とヨガの繋がりについてお話します。


私が潜在意識の存在に気付き向き合うきっかけとなったのは
“ヒーリング”というものでした。
自分自身が何者なのか、なぜこんなにも生きづらいのか、
なぜ子どもたちは学校に行かなくなったのか。

本当につらく暗いトンネルにいた時にどうにか這い上がろうと
生きることに必死だった頃です。

現在今、まさにそのトンネルの中にいらっしゃる方もいると思います。


そんな時に出逢ったのがヒーリングというものでした。
もともとダンサーだったこともあり、結婚して出産してからは
以前から気になっていたヨガを始めたのですが、

ダンスで痛めていた腰痛、産後の体の変化、そして心の変化に
ヨガは言葉通り骨身に染みる心地よさでした。

そんな中ヒーリングと合わせたヒーリングヨガにも出会い
私にとってこの言葉がキーワードになりました。


もちろんヨガの中でも瞑想があったり呼吸法があったりする訳ですが
その瞑想中は潜在意識の中にいる時と同じだということに気付いたのです。


先日のブログでも書きましたが、
それこそ時間も空間も超えた自分の意識の中は
なんとも心地よく不思議な感覚になるのです。


よく“潜在意識と向き合う”と言いますが
潜在意識の存在を認識したころはまったくピンとは来ていませんでした。

それが今でははっきり認識しわかるようになったのです。
これは心理セラピーと出会い、潜在意識と向き合う方法を知り
そこを改善していく最高の方法を知ることが出来たからです。


こうなってくるとスピリチュアルとかではなく、
もうそれが現実世界、私の現実になるので、リアルになるなんですよ。
なのでスピリチュアルとは違う。


ちょっと理解しがたい話かもしれませんが
そういうことで心理セラピーとヨガは共通点があり
潜在意識と繋がるにはヨガをすることも大いに効果があるのです。

なので心理セラピーとヨガを合わせたセッションを行っているのです。
相乗効果があるんですね。


最高なプログラムだなーと自負している訳ですｗ

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早いものでもう11月に入りました！

今年も残すところ２カ月ですね。

２０２２年は私にとって変容の年になると言われてきました。

実際に人生が物凄いスピードで変化しています☺

私たちは今が一番若い！

ということをご存じでしょうか？ｗ

時は知らぬうちに過ぎ

この一瞬一瞬をどう過ごすかで人生って決まってきます。

よくあるご相談で、

「子どもの将来が不安なんです」とか、

「いつまでこのままの状態なのか不安なんです」とか、

「これからどうしていけばいいのかわからないんです」とか。

“不安”や“心配”を口に出す方がほとんどです。

ここでひとつ！！

『不安や心配は未来にしかない』

と言うことをお伝えしたいと思います。

過去に対して不安だと思いますか？

もう過ぎたことなので不安だとは思いませんよね。

今現在、nowに不安を感じますか？

今は今でしかないので今を過ごせていられたら不安とは思わないですよね。

では未来はどうでしょう。

将来の自分のこと、子どものことは不安になりますよね。

と言うことはですよ？

『最高な今を積み重ねることが最高の未来を作る』

ということなのです。

“不安を感じるのは無駄”ということです。

毎日不安なことばかり考えていたら不安な未来しかやってきません。

毎日心配ばかりしていたら心配な毎日しかやってきません。

でも、楽しい毎日を過ごしていたらどうでしょうか。

心配も不安もない爽快な毎日です。

最高に楽しい未来しかやってこないですよね！

よく私のセラピーを受けられている方は

“時間の概念がなくなる”と言います。

ここはなかなか理解が難しいかもしれませんが

セラピーを受けていくと潜在意識で過去に戻ったり

そのことで現在が変わったりするので

時空を超えることにもなるのです。

その辺は実感していただくのが１番なのですがｗ

言葉ではなかなか説明が難しい部分ではあります。

とにかく私たちは

『今が一番若い！』んですｗｗｗ

なので行動するにも早い方がいいですよね。

いつかどうにかなるだろう、はごめんなさい、

本当にどうにかなるかは誰にもわかりません。

でも、自分から行動して動き出す、

ことは確実に人生が変化していきます。

来年には行けるようになるかな？

来年こそは少しは前進するかな？

とお子さんに期待する前に、

まずはあなたが先に手本を見せることが大切なのだと思います。

ぼーっとしてたら2022年は終わってしまいますよ！

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昨日は小学校の運動会でした。

運動が好きではない次女は、運動会の練習が嫌で

学校に行きたくないと言います。

果たしてそれは甘えでしょうか。

運動が苦手な子、得意な子。

勉強が好きな子、嫌いな子。

給食が好きな子、嫌いな子。

お友達と遊ぶのが好きな子、一人でいるのが好きな子。

今は少しでも問題行動があると

すぐに“なんとか障がい”と付けたがる傾向がありますよね。

もちろんその名前が付くとこでその後の対処の仕方や

その子に合った対応が出来るのでプラスになることもあります。

先日胸をギューッとさせられるような事件もありましたね。

先生が無理矢理発達障害にしてしまうニュース。

我が校の先生たちは幸い素敵な先生ばかりなので

次女の意思を尊重してくれています。

WISCも受けて次女が快適に学校生活を送れるように

先生たちとも連携をしながら進めています。

とはいうものの、

実際はというと、

私は次女に関しては一切心配などはしていません。

あれこれ言っても意味がないと思っています。

私が次女の意思を尊重し信じて見守っているからこそ

先生方も私のことも次女のことも尊重してくれているのです。

なんか生きづらさがあったり

ちょっとここはみんなとは違うなぁって思ったりしても

その子にとってこうしたら大丈夫とか

これなら出来そうとか、

そういうのって障がいでも何でもないし

みんなとの対応がちょっとだけ違うってだけなんですよね。

そこでみんなに合わせられないとダメ！

という昭和の発想がいつまでもあるから心理的に苦しくなるんです。

子どものが対応が早いですよね。

そこから抜け出せないのは私たち親であり大人なんですよ。

そこに気付けたら本当に楽になるし子どものことも信じられるようになるんです。

次女の運動会は係の仕事を完璧に実行する運動会となりました！

その姿は本当に美しかったです。

同じ支援級の子も普段はほとんど学校には来ないのに

係の仕事だけ頑張りに来る子もいました。

このことを、

「競技には何にも参加しないでつまらない、ちゃんとやりなよ！」

と言ってしまうか、

または、

「あなたのおかげで素晴らしい運動会になったね！」

と言えるか。

あなたはどっちがいいですか？

そういう言葉がけも洗濯出来るということを認識できたらいいですよね。

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実は私の子どもは3人共不登校でした。

長女が小学校２年生の秋口から行かなくなってから約５年間、

暗いトンネルの中にいました。

当時末っ子はまだ生まれたばかりで、

次女も幼稚園に行きたくないと泣きながら通う日々。

我ながらどうやって生きていたんだろう、と

思い出すだけでよくがんばっていたなぁと泣けてきます💦

子どものことなので自分一人でどうにかしようと

がんばってしまうお母さんが多いのではないかと思います。

実際私もそうでした。

主人は仕事が忙しくほぼワンオペ状態ですからそうなるしかないんですよね。

きっと多くの方が同じような悩みを抱えているのではないでしょうか。

もちろん学校や行政、スクールカウンセラーにも何度も相談しましたし、

本を読んだり講演会に行ったり様々なことを試しました。

私の脳内は整理出来たり想いを吐き出せたりして少しづつは楽にはなりました。

が、根本的なことはなにひとつ解消していないんですよね。

頭に情報を詰め込みわかった気になってはいたものの

自分の中に落とし込むことが出来ず腑に落ちるという状態にはなりませんでしたし、

なにより子ども達は学校には行っていないのです。

もちろん、学校へ行かない選択は尊重します。

そんな人生ももちろんありです。

もう令和の時代ですからね。

そうは思っていても実際問題２４時間３６５日３人の子どもと

ずっと一緒は正直しんどいところがありました。

そんな生活にも慣れ、いよいよどうにかしないとと思っていたころに出逢ったのが

“心理セラピスト”でした。

今まで経験してきたものとはまったく別次元で

問題が次々と解決していくのです。

これは全ての悩みを解消に導いていける素晴らしセラピーだと想い

私と同じように悩んでいてつらい想いをしている方にも届けたい！

との想いで セラピーをさせていただいています。

日本ではカウンセリングやセラピーはいわゆる『病んでる人』が行く所である認識が強いですよね。

海外では病院に行く前にまずはカウンセリングやセラピーだったりもしますのでそれが主流なんですよね。

危機感がなかったり今すぐどうにかしたい！という想いがないとそういう所に相談に行くのも躊躇してしまう所でもあると思いますが

自分から行動しないと何も解決しない、というのも事実としてあります。

その始めの一歩を出すことって本当に勇気のいることです。

私も泣きながら参加したのを鮮明に覚えています。

でもそれ以上に自分がつらくてどうにか助けてほしいという想いのが強かったので

勇気の一歩を踏み出しました。

その結果が３人の子どもが楽しく学校へ通うようになり、

１００万円・９０万円・５０万円を引き寄せ、

月収２０倍という結果になったのです。

細かいことを言えばまだまだたくさんの良い変化があります。

しかも最近は旦那の収入も上がり、海外出張も決まったばかりです。

ここまでの変化は本当に驚きでした。

私が癒され幸せに満ちることで 私以外の周りに変化が起きる。

このことは話だけでは信じられないかもしれませんが

実際私に今起きていることの全てです。

そんな信じられない話を聞いてみたい！という想いでもいいですｗ

あなたの勇気の始めの一歩、 いつでもお待ちしています☺

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もう１０月も最終週！

あっという間に今月も終わってしまいますね💦

今日は私の行っている“心理学”を使ったセラピーについてお伝えをしていきたいと思います。

“心理学”というと、難しそう、とか、 理解できるのかなぁ、とか、そんなイメージをお持ちではないでしょうか。

今は優しい心理学や、簡単な心理学など、 身近に感じることが出来るものも増えてきていますよね。

私たち人間には“感情”というものがあります。

その感情はどこからやってくるのでしょう。

その感情によって問題が起きたり、困りごとが起きたりしますよね。

その感情と向き合っていくこと、または自分の感情を思い出していくこと、簡単なようで難しかったりします。

そんな“感情”と“心理”は密接に結びついています。

そこを紐解きながら、問題解消への道を開いていく。

そんなお手伝いをしていきます。

これからより詳しくブログで伝えていきますので 楽しみにしていてください！

みんなのよりどころ　わりん

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はじめまして。

不登校のお悩み解決アドバイザーで心理セラピストのericaです。

不登校に関するお悩みは簡単に解決できませんよね？

ひとりで悩まずにまずは信頼できる相談者を見付けることが 大切になってきます。

ひとりで抱え込まずにまずは初めの一歩を 踏み出してみませんか？

いつでもお手伝いいたします。

みんなのよりどころ　わりん

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